cervical spondylosis health guidance-pain relief patch

Cervical spondylosis mainly due to long-term cervical strain, bone hyperplasia, or disc prolapse, ligament thickening, resulting in cervical spinal cord, nerve root or vertebral artery compression, there was a series of clinical dysfunction syndrome. Expressed as vertebrae instability, loose; nucleus pulposus protrusion or prolapse; spur formation; ligament hypertrophy and secondary spinal canal stenosis, irritation or compression of the adjacent nerve root, spinal cord, vertebral artery and cervical sympathetic and other organizations, causing a series of symptoms and signs. Here is Kangdi pain  relief patch can be affixed to your health guidance on cervical spondylosis.

First, pay attention to the quiet and warm living environment should be quiet, conducive to maintaining more adequate sleep, usually, especially alternating cold and warm seasons attention to warm cold.

Second, the appropriate pillow and sleep posture pillow to the right, should be behind or in front of a circular arc-shaped pillow slightly lower pillow; pillow height should be decided by the length of the neck, usually 12-15cm; comfort pillow soft and hard places standard. Sleep pillow should be placed on the neck and keep your head slightly back position, should meet the physiological curvature of the cervical spine; lateral pillow when should shoulder high and keep the head and neck at the same level, in favor of neck and shoulder muscle relaxation; sleep should not be placed on top of the head to the hand, so as not to affect the blood circulation in the arm.

Third, to maintain the correct posture in daily life everyday life of poor posture can induce or aggravate cervical spondylosis cervical spondylosis symptoms. When you want to sit up straight and not sitting hunched back; do not lie in bed reading newspaper magazine, lay watching is difficult to maintain the correct posture of head and neck fatigue easily; water, shave, wash your face do not over his head; sewing, embroidery or other manual labor Do not overdo down; watching television, using computers and the same eye level and not take too long; chopping, chop stuffing, roll dumpling skin, dumplings and other housework time not too long; writing, typing, driving a car and other times not too long. Daily life or work, head and neck a fixed position if more than one hour, you should change the position or the amount of the cervical spine.

Fourth, the safe use of life tool portion severe symptoms of cervical spondylosis living environment, such as bathrooms, stairs, handrails should be leveraging, to prevent slipping and other safety facilities; conditional with someone to help.

Fifth, food conditioning daily diet flavor emphasis will likely born phlegm blocked vein, affect blood running, so usually should not eat greasy food hypertrophy. It may be appropriate to eat more vegetables, lean meat, eggs, fruits and other foods, pay attention to light and nutritious diet.

Lumbar disc herniation health guidance

First, pay attention to protect the waist to reduce the load of the waist, waist to avoid over exertion and long a fixed position unchanged;avoid sudden exertion,forced defecation Special attention should be; try not to bend over lifting heavy loads, for picking up items on the ground, should the legs squat waist straight, action should be slow; intermittent should wear waist, waist powerless to prevent sprain again. Lumbar spine bone hyperplasia and bone bridge formation, try to avoid gravity massage and traction.

Second, the correct posture and lateral supine sleeping position is appropriate, we should sit at the bottom of the lower limbs pad a soft pillow to make double hip and knee slightly flexed, muscles relax, reducing disc pressure can effectively prevent the recurrence of the disease ; posture should be straight upper body, abdomen, lower jaw slightly closed, the two legs together. so that the knee is slightly higher than the hip. When sitting in the back of the chair should be on the basis of the posture as possible on the back close to the back; standing posture should be two head, chin slightly adduction, chest, back straight, legs slightly closed, legs straight, two-legged and shoulder quite a distance. Sitting, standing not too long, may be appropriate to carry out activities in the lower back.

Third, establish a good lifestyle should be the law of life, getting enough rest. Cold is an important incentive for lumbar disc herniation, so to keep warm and prevent cold. Strengthen back muscles exercise, pay attention to persevere. Women should not wear high heels.

Fourth, ban alcohol and tobacco conditioning diet, bitter cold food cold, to prevent dry stool. Eat nutritious foods liver and kidney, such as animal liver, kidney and lamb, jujube and so on.